10 semne că bei prea puțină apă

Corpul tau este format intr-o mare masura din apa. Mai exact sangele este format din 83 % apa, in timp ce rinichii si muschii sunt formati din 73 % apa. Creierul tau este format din 76 % apa si plamanii din 90 %, in esenta corpul nostru este format dintr-o mare cantitate de apa.

Suntem sfatuiti sa bem in medie 6-8 pahare de apa pe zi. Cand aceasta cantitate de apa nu se respecta vom avea probleme precum:

1. Urina galben-închisă –  Cand bei prea putina apa esti predispus sa ai o urina de culoare galben-inchis. Asta se explica prin faptul ca rinichii tai sunt fortati sa excrete o cantitate mare de proteine, toxine si celule moarte, ce iti vor colora urina. Urina inchisa la culoare se poate intalni si in cazul in care luam anumite medicamente sau consumam alimente precum mure si sfecla. Tot ce trebuie sa faci este sa iti maresti cantitatea de apa pe care o bei si daca nu vei observa nicio schimbare atunci mergi la medic, pentru ca poti avea probleme grave precum pietre la rinichi sau hepatita.

2. Urinezi prea puțin – Un om trebuie sa urineze in mod normal de 6-7 ori pe zi. Daca nu bei suficienta apa rinichii tai vor retine mai mult fluid ceea ce duce la deshidratare si lipsa apei din intreg corpul.

3. Constipația – Esti predispus spre constipatie daca nu consumi suficienta apa pe zi. Apa iti ajuta tractul intestinal, impiedicand imflamarea intestinelor. Daca bei suficienta apa pe zi si totusi esti constipat poate fi din cauza alimentelor pe care le mananci, a stresului si a fricii.

4. Piele uscată și apariția ridurilor – Daca bem suficienta apa pe zi, pielea noastra va arata mai fina si mai curata. In loc sa cheltuim banii pe creme mai bine ne reglam continutul de apa din corp

5. Îți provoacă foame și cresterea în greutate – Organismul tau diferentiaza cu greu senzatia de foame si de sete. In hipotalamus se afla centrii foamei si a setei si atunci cand corpul tau va simti nevoie de apa poate fi confundata cu nevoia de hrana. Daca vei bea suficienta apa pe zi vei slabi si in greutate. Daca te simti infometat bea un pahar de apa si asteapta pentru inca 15 minute si daca foamea persista inseamna ca corpul tau are nevoie de hrana, daca nu inseamna ca ti-a fost sete.

6. Te simți însetat și ai gura uscată – Daca gura ta este uscata si te simti insetat inseamna ca suferi de o usoara deshidratare. Mucusul din gura ta are nevoie de apa si daca te simti cu gura uscata bea suficienta apa.

7. Dureri persistente de cap – Creierul tau este format din 76 % apa ceea ce inseamna ca atunci cand nu bei suficienta apa acesta va absorbi toata apa din tesuturi inclusiv din tesuturile cerebrale. Acest lucru iti va crea dureri de cap si descresterea nivelului de sange.

8. Te simți obosit – Pentru a evita senzatia de oboseaza permanenta trebuie sa bem suficienta apa pentru a revitaliza celulele si tesuturile. Cand bei prea putina apa nivelul din sange din organism scade si totodata nivelul de oxigen. Ceea ce duce la o functionare deficitara a inimii.

9. Dureri de articulații – Daca nu bei suficienta apa vei simti dureri articulara deoarece oasele au nevoie de apa.

10. Sistem imunitar scăzut – Numarul toxinelor din organism va creste daca nu bem suficienta apa zi. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Atunci cand numarul de toxine din corp creste sistemul tau imunitar va scadea.